পেটের মেদ একটি বিব্রতকর ও বিরক্তিকর বিষয়। সাধারণত আলসে জীবনযাপন, শরীরচর্চা বা কায়িক পরিশ্রম না করা, বেশি খাবার খাওয়া, উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার গ্রহণ বা বেশি ক্যালোরিযুক্ত যেকোনো খাবারই পেটের মেদ বাড়াতে পারে। এছাড়া যারা সব সময় চেয়ারে বসে কাজ করেন, তাদের পেটে সহজে মেদ জমে যায়। বিজ্ঞান বলছে, ভুঁড়ি শরীরে নানা সমস্যা তৈরি করতে পারে। ভুঁড়ি থাকার অর্থ হলো, আপনার পেটের ভেতরেও রয়েছে চর্বি। এই চর্বি জমতে পারে গুরুত্বপূর্ণ কিছু অঙ্গের উপর। তার থেকে দেখা দিতে পারে জটিল স্বাস্থ্য সমস্যা। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, পেটের মেদ ডায়াবেটিস ও হৃদরোগের ঝুঁকিও বাড়িয়ে দেয়।
আপনি যদি এমন ব্যক্তিদের অন্তর্গত হন, কর্মক্ষেত্রে যাদের বেশিভাগ সময় ব্যয় করতে হয় বসা অবস্থায় কাজ করে, তাহলে ব্যায়াম আপনার জন্য অত্যাবশ্যকীয়। কিন্তু জিমে যাওয়ার সময় যদি আপনার না থাকে, তাহলে অফিসে কাজের ফাঁকে চেয়ারে বসেই করে ফেলতে পারেন বিশেষ ব্যায়াম।
খ্যাতমানা ফিটনেস প্রশিক্ষক ডেনিস অস্টিন তার ইউটিউব চ্যানেলে জানিয়েছেন অফিসে চেয়ারে বসে পেটের মেদ কমানোর সহজ ব্যায়াম। দেখে নিন ভিডিওতে-
