সংরক্ষিত নারী আসনের মনোনয়ন জমার শেষ দিন আজ

সংরক্ষিত নারী আসনের মনোনয়ন জমার শেষ দিন আজ ত্রয়োদশ জাতীয় সংসদের সংরক্ষিত নারী আসনের নির্বাচনে মনোনয়নপত্র দাখিলের শেষ সময় আজ আজ। নির্বাচন কমিশনের (ইসি) ঘোষিত তফসিল অনুযায়ী, বিকেল পর্যন্ত প্রার্থীরা মনোনয়নপত্র জমা দিতে পারবেন। ইসি জানিয়েছে, জমা দেওয়া মনোনয়নপত্র ২২ ও ২৩ এপ্রিল যাচাই-বাছাই করা হবে। বাছাইয়ের সিদ্ধান্তের বিরুদ্ধে আপিল করা যাবে ২৬ এপ্রিল এবং আপিল নিষ্পত্তি হবে ২৭ ও ২৮ এপ্রিল। প্রার্থিতা প্রত্যাহারের শেষ সময় ২৯ এপ্রিল। এরপর ৩০ এপ্রিল প্রতীক বরাদ্দ দেওয়া হবে এবং ভোটগ্রহণ অনুষ্ঠিত হবে আগামী ১২ মে। ইসি সচিব আখতার আহমেদ বলেন, সাধারণ নির্বাচনে প্রাপ্ত আসনের আনুপাতিক হারে রাজনৈতিক দলগুলো সংরক্ষিত নারী আসন পাবে। সে অনুযায়ী, ৫০টি আসনের মধ্যে বিএনপি জোট ৩৬টি, জামায়াত জোট ১৩টি এবং স্বতন্ত্র প্রার্থীদের জোট একটি আসন পেতে পারে। নির্বাচন সংশ্লিষ্টরা জানান, জোটগুলো থেকে নির্ধারিত সংখ্যার বেশি প্রার্থী না থাকলে অধিকাংশ প্রার্থীই বিনা প্রতিদ্বন্দ্বিতায় নির্বাচিত হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। ইতোমধ্যে রাজনৈতিক দলগুলোর প্রস্তুতি প্রায় শেষ। বিএনপি জোট তাদের নির্ধারিত ৩৬ জনের নাম চূড়ান্ত করেছে। অন্যদিকে জামায়াত জোটও ১৩ জনের মনোনয়নপত্র সংগ্রহ করেছে। এখন পর্যন্ত ইসি থেকে মোট ৪৩১ জন প্রার্থী মনোনয়নপত্র সংগ্রহ করেছেন। এর মধ্যে পাঁচজন প্রার্থী ইতোমধ্যে জমা দিয়েছেন। তারা হলেন— সানজিদা ইসলাম তুলি, নিলুফার চৌধুরী মনি, মাহবুবা রহমান, আনা মিনজ ও নিপুন রায় চৌধুরী। বাকি প্রার্থীরা শেষ দিনেই মনোনয়ন জমা দেবেন বলে জানা গেছে।

মাদক ও সাইবার অপরাধের বিরুদ্ধে ‘জিরো টলারেন্স’ : আইজিপি

মাদক ও সাইবার অপরাধের বিরুদ্ধে ‘জিরো টলারেন্স’ : আইজিপি পুলিশের মহাপরিদর্শক (আইজিপি) মো. আলী হোসেন ফকির বলেছেন, মাদক ও সাইবার অপরাধের বিরুদ্ধে ‘জিরো টলারেন্স’ নীতি কঠোরভাবে বাস্তবায়ন করতে হবে। তিনি সিআইডি সদর দপ্তর, ঢাকায় আয়োজিত দুই দিনব্যাপী ত্রৈমাসিক অপরাধ পর্যালোচনা সভার (জানুয়ারি-মার্চ ২০২৬) সমাপনী অনুষ্ঠানে প্রধান অতিথির বক্তব্যে এসব কথা বলেন। আইজিপি বলেন, নিজের উপর অর্পিত দায়িত্ব সঠিকভাবে পালন ও সম্মিলিত প্রচেষ্টাই পারে পুলিশ বাহিনীর ভাবমূর্তিকে আরও শক্তিশালী ও জনবান্ধব করতে। তিনি বলেন, দেশের আইন-শৃঙ্খলা পরিস্থিতি সম্মিলিত প্রচেষ্টায় অনেকাংশে নিয়ন্ত্রণে এসেছে। একটি সফল জাতীয় নির্বাচন সম্পন্ন করার মাধ্যমে পুলিশ বাহিনীর সদস্যরা নতুন করে আত্মবিশ্বাস অর্জন করেছে এবং জনগণের প্রশংসা কুড়িয়েছে। আইজিপি বলেন, সিআইডি দেশের অপরাধ তদন্ত ব্যবস্থায় এপেক্স সংস্থা হিসেবে অগ্রণী ভূমিকা পালন করছে। সিআইডির সদস্যদের পেশাগত দক্ষতা, আইনগত ক্ষমতা ও দায়িত্ববোধ দেশের বিচার ও আইন-শৃঙ্খলা ব্যবস্থাকে আরও মজবুত করে তুলছে। তিনি সকল সদস্যকে নিজ নিজ অবস্থান থেকে সর্বোচ্চ দক্ষতা ও দায়িত্বশীলতা প্রদর্শনের আহ্বান জানান। তিনি আরও বলেন, প্রত্যেক কর্মকর্তা-সদস্যকে নিজ কর্মক্ষেত্রকে দায়িত্ব ও সুযোগ হিসেবে গ্রহণ করে নিজের সক্ষমতা প্রমাণ করতে হবে। সিআইডির তদন্ত কার্যক্রম নিয়ে জনগণের প্রত্যাশা অত্যন্ত উচ্চ। তাই তদন্তের গতি, গুণগত মান ও সময়মতো নিষ্পত্তি নিশ্চিত করতে আরও পেশাদার ও কার্যকর পদক্ষেপ গ্রহণ করতে হবে। ঊর্ধ্বতন কর্মকর্তাগণ কর্তৃক মামলার অগ্রগতি তদারকির পাশাপাশি তদন্তকারী কর্মকর্তারাও দায়িত্ববোধ ও নিষ্ঠার সঙ্গে কাজ করবেন-এমন প্রত্যাশা ব্যক্ত করেন তিনি। পুলিশ বাহিনীর নৈতিকতা ও সততা প্রশ্নবিদ্ধ হলে পুরো প্রতিষ্ঠানের ভাবমূর্তি ক্ষতিগ্রস্ত হয় উল্লেখ করে আইজিপি বলেন, ব্যক্তিগত স্বার্থ বা অনিয়ম থেকে সম্পূর্ণ বিরত থেকে পেশাদার আচরণ নিশ্চিত করতে হবে। আইজিপি অপরাধের মূল কারণ বিশ্লেষণ করে সমন্বিত উদ্যোগ গ্রহণের ওপর জোর দেন। তিনি বলেন, দ্রুত প্রতিক্রিয়া নিশ্চিত করতে রেসপন্স টিম সর্বদা প্রস্তুত রাখতে হবে। পুলিশকে জনগণের আস্থা ও সম্মানের জায়গায় আরও শক্তভাবে প্রতিষ্ঠিত করতে সিআইডির প্রচেষ্টাকে অব্যাহত রাখার আহ্বান জানান তিনি। সমাপনী অনুষ্ঠানে সভাপতিত্ব করেন সিআইডি প্রধান অতিরিক্ত আইজিপি মোসলেহ উদ্দিন আহমদ। তিনি প্রধান অতিথিকে স্বাগত জানিয়ে কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করে বলেন, গত দুই দিনের ক্রাইম কনফারেন্সে জেলা পর্যায়, বিশেষায়িত ইউনিট ও সদর দপ্তরের সকল ইউনিট তাদের কার্যক্রম, অর্জন, চ্যালেঞ্জ ও ভবিষ্যৎ পরিকল্পনা উপস্থাপন করেছে। আলোচনা থেকে প্রাপ্ত সুপারিশের ভিত্তিতে একটি বাস্তবসম্মত ফলো-আপ পরিকল্পনা গ্রহণ করা হয়েছে, যা আগামী তিন মাসে বাস্তবায়ন করা হবে। সিআইডি প্রধান আরও বলেন, পুলিশ বাহিনী সাম্প্রতিক চ্যালেঞ্জিং সময় সফলভাবে অতিক্রম করেছে, সফল জাতীয় নির্বাচন সম্পাদন তার একটি প্রমাণ। অতীতের চ্যালেঞ্জিং সময়কে পেছনে ফেলে নতুন উদ্যমে এগিয়ে যেতে হবে। ক্রাইম সিন ব্যবস্থাপনায় কুইক রেসপন্স টিম গঠন, বিজ্ঞানভিত্তিক তদন্ত পদ্ধতি অনুসরণ করার নির্দেশনাও দেন তিনি। অনুষ্ঠানের শেষে সিআইডির বিভিন্ন ইউনিটের কর্মকর্তাদের কৃতিত্বপূর্ণ ও সাহসী কর্মকাণ্ডের স্বীকৃতিস্বরূপ পুরস্কার প্রদান করা হয়। সভায় সদর দপ্তরের বিভিন্ন ইউনিটের ঊর্ধ্বতন কর্মকর্তারা সরাসরি উপস্থিত ছিলেন। এছাড়াও জেলা ইউনিটসমূহের কর্মকর্তারা অনলাইনে যুক্ত হয়ে অংশগ্রহণ করেন।

দেশে মৃদু ভূমিকম্প অনুভূত

দেশে মৃদু ভূমিকম্প অনুভূত সাতসকালে মৃদু ভূমিকম্পে কেঁপে উঠল রাজধানী ঢাকাসহ দেশের বিভিন্ন এলাকা। ভারতের মণিপুর রাজ্যে সৃষ্ট এই ভূকম্পন আজ ভোর ৬টা ৩১ মিনিটে বাংলাদেশে অনুভূত হয়। ভারতের ন্যাশনাল সেন্টার ফর সিসমোলজি (এনসিএস) জানিয়েছে, মঙ্গলবার ভোররাত ভারতীয় সময় ৫টা ৫৯ মিনিটে (বাংলাদেশ সময় ৬টা ২৯ মিনিট) মণিপুরের কামজং এলাকায় ৫.২ মাত্রার এই ভূমিকম্প অনুভূত হয়। এর উৎপত্তিস্থল ছিল ভূপৃষ্ঠ থেকে ৬২ কিলোমিটার গভীরে। অন্যদিকে, মার্কিন ভূতাত্ত্বিক জরিপ সংস্থা ইউএসজিএস জানিয়েছে, ভূমিকম্পটির মাত্রা ছিল ৫ এবং এর গভীরতা ছিল ১০০.৬ কিলোমিটার। প্রাথমিকভাবে এই ভূমিকম্পে বাংলাদেশে কোনো ক্ষয়ক্ষতি বা হতাহতের খবর পাওয়া যায়নি। তবে রাজধানী ঢাকা ও সীমান্তবর্তী সিলেট অঞ্চলে কম্পনটি তুলনামূলক বেশি অনুভূত হয়েছে বলে জানা গেছে। ভূ-তাত্ত্বিকরা বলছেন, মাঝারি গভীরতার এই ভূকম্পনের উৎসস্থল বাংলাদেশ সীমান্ত থেকে কাছে হওয়ায় দেশের বিভিন্ন স্থানে এটি অনুভূত হয়েছে।

এসএসসি ও সমমানের পরীক্ষা শুরু

এসএসসি ও সমমানের পরীক্ষা শুরু সারাদেশে ২০২৬ সালের মাধ্যমিক স্কুল সার্টিফিকেট (এসএসসি) ও সমমানের পরীক্ষা শুরু হয়েছে। আজ সকাল ১০টা থেকে শুরু হওয়া পরীক্ষায় দেশের ১১টি শিক্ষা বোর্ডের অধীনে অংশ নিচ্ছে মোট ১৮ লাখ ৫৭ হাজার ৩৪৪ জন শিক্ষার্থী। এর মধ্যে ছাত্র ৯ লাখ ৩০ হাজার ৩০৫ জন এবং ছাত্রী ৯ লাখ ২৭ হাজার ৩৯ জন। জানা যায়, সারা দেশের ৩০ হাজার ৬৬৬টি স্কুল-মাদরাসা ও কারিগরি শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানের সাড়ে ১৮ লাখেরও বেশি পরীক্ষার্থী অংশ নিয়েছে। সকাল ১০টায় শুরু হওয়া পরীক্ষা দুপুর ১টায় শেষ হবে। এদিন সকাল সাড়ে ৮টা থেকে শিক্ষার্থীদের কেন্দ্রে প্রবেশের সুযোগ দেওয়া হয়। অধিকাংশ কেন্দ্রের প্রবেশপথে পরীক্ষার্থীর প্রবেশপত্র ও প্রয়োজনের বাইরে বাড়তি কোনো কাগজপত্র সঙ্গে আছে কি না, তা দেখা হয়েছে। তবে এখন পর্যন্ত অনাকাঙ্ক্ষিত কোনো ঘটনার খবর পাওয়া যায়নি। প্রকাশিত সময়সূচি অনুযায়ী- ৯টি সাধারণ শিক্ষা বোর্ডে প্রথম দিনে বাংলা প্রথম পত্র পরীক্ষা অনুষ্ঠিত হচ্ছে। মাদরাসা বোর্ডের অধীনে দাখিলে প্রথম দিনে কোরআন মাজিদ ও তাজভিদ পরীক্ষা নেওয়া হচ্ছে। এ ছাড়া কারিগরি বোর্ডের অধীনে এসএসসি (ভোকেশনাল) ও দাখিল (ভোকেশনাল) পরীক্ষার প্রথম দিনে বাংলা-২ বিষয়ের পরীক্ষা হচ্ছে। এবার এসএসসি ও সমমান পরীক্ষা ঘিরে বাড়তি নিরাপত্তা ও কঠোর নজরদারি নিশ্চিতে তৎপর রয়েছে শিক্ষাপ্রশাসন ও আইনশৃঙ্খলা বাহিনীর সদস্যরা। বিশেষ করে নকল ও ডিভাইস ব্যবহার করে ডিজিটাল জালিয়াতি এবং প্রশ্নপত্র ফাঁস ঠেকাতে বিশেষ নির্দেশনা দিয়েছেন শিক্ষামন্ত্রী ড. আ ন ম এহছানুল হক মিলন।

অক্ষয় কুমারের ‘ভূত বাংলা’র দাপট শুরু

অক্ষয় কুমারের ‘ভূত বাংলা’র দাপট শুরু দীর্ঘ প্রতীক্ষার পর মুক্তি পেয়েছে অক্ষয় কুমার অভিনীত হরর-কমেডি ঘরানার সিনেমা ‘ভূত বাংলা’। মুক্তির প্রথম দিন, শুক্রবার (১৭ এপ্রিল) বক্স অফিসে দারুণ সাড়া ফেলেছে সিনেমাটি। ট্রেড অ্যানালিস্টদের তথ্যের বরাত দিয়ে ভারতীয় সংবাদমাধ্যম এনডিটিভির প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, গত ১৬ এপ্রিল সিনেমাটির এক বিশেষ প্রদর্শনী থেকে আয় হয়েছিল ৩ কোটি ৫০ লাখ রুপি। তবে শুক্রবার নিয়মিত প্রদর্শনী শুরুর পর আয়ে বড় লাফ দেখা যায়। এদিন ১২ হাজার ৩৮৬টি শো থেকে সিনেমাটি আয় করে ১২ কোটি ১৫ লাখ রুপি। এই দাপুটে উত্থানের পর ভারতের বাজারে সিনেমাটির মোট গ্রস কালেকশন দাঁড়িয়েছে ১৮ কোটি ৯০ লাখ রুপি। অন্যদিকে বিশ্বব্যাপী বক্স অফিসে ‘ভূত বাংলা’র সংগ্রহ এখন পর্যন্ত ২৩ কোটি ৯০ লাখ রুপি, অর্থাৎ বাংলাদেশি টাকায় প্রায় ৩১ কোটি ৬৭ লাখ। অক্ষয় কুমারের ক্যারিয়ারের পরিসংখ্যান বিশ্লেষণে দেখা গেছে, ২০২১ সালে মুক্তি পাওয়া ‘সূর্যবংশী’র পর এটিই তার সবচেয়ে বড় ওপেনিং। ‘সূর্যবংশী’ প্রথম দিনে আয় করেছিল ২৬ কোটি ২৯ লাখ রুপি। তবে তার সাম্প্রতিক অন্যান্য কাজ যেমন— ‘জলি এলএলবি থ্রি’ (১২.৫ কোটি) এবং ‘হাউসফুল ফাইভ’ (২৪ কোটি) এর তুলনায় এই ছবির আয় মিশ্র প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করেছে। তবে হরর-কমেডি ঘরানার অন্য সিনেমার সঙ্গে তুলনায় ‘ভূত বাংলা’ কিছুটা পিছিয়ে রয়েছে। গত বছর মুক্তি পাওয়া সিনেমা ‘থাম্মা’ ২৪ কোটি এবং ‘স্ত্রী টু’ প্রথম দিনেই ৫১ কোটি ৮০ লাখ রুপি আয়ের রেকর্ড গড়েছিল। এছাড়া ‘ভুল ভুলাইয়া টু’ ও ‘ভুল ভুলাইয়া থ্রি’ এর ওপেনিং কালেকশনও এই সিনেমার তুলনায় বেশি ছিল। প্রখ্যাত পরিচালক প্রিয়দর্শনের হাত ধরে দীর্ঘ সময় পর পর্দায় ফিরেছেন অক্ষয়। এর আগে এই জুটি ‘হেরা ফেরি’, ‘গরম মশলা’, ‘ভুল ভুলাইয়া’ ও ‘খাট্টা মিঠা’র মতো জনপ্রিয় সিনেমা উপহার দিয়েছে। ‘ভূত বাংলা’ সিনেমায় অক্ষয় ছাড়াও অভিনয় করেছেন ওয়ামিকা গাব্বি, টাবু, রাজপাল যাদব ও যীশু সেনগুপ্ত। সিনেমাটি যৌথভাবে প্রযোজনা করেছেন অক্ষয় কুমার, শোভা কাপুর ও একতা কাপুর।

গুঞ্জন নয়, সত্যিই প্রেম করছেন হলিউড সুন্দরী সিডনি

গুঞ্জন নয়, সত্যিই প্রেম করছেন হলিউড সুন্দরী সিডনি হলিউডের অন্যতম সুন্দরী অভিনেত্রীদের একজন সিডনি সুইনি। সাম্প্রতিক সময়ে বেশ কিছু দর্শকপ্রিয় কাজ দিয়ে ইন্ডাস্ট্রিতে নিজের শক্ত অবস্থান তৈরি করে নিয়েছেন তিনি। তবে দীর্ঘদিন ধরে তার ব্যক্তিগত জীবন নিয়ে ভক্তদের মাঝে ছিল নানা কৌতূহল। পশ্চিমা বিনোদন অঙ্গনে কান পাতলেই শোনা যেত সিডনির প্রেমচর্চা। অবশেষে অপেক্ষার অবসান ঘটিয়ে সেই দীর্ঘ জল্পনার অবসান ঘটালেন এই অভিনেত্রী; নিজের মনের মানুষের পরিচয় প্রকাশ্যে এনে সম্পর্কের গুঞ্জনকেই বাস্তবে রূপ দিলেন এই সুন্দরী। সম্প্রতি সামাজিক মাধ্যমে একটি ছবি প্রকাশ করে যেন ভক্তদের রীতিমতো চমকেই দেন সিডনি সুইনি। সেই ছবিতে প্রেমিকের সঙ্গে ঘনিষ্ঠ অবস্থায় দেখা গেল অভিনেত্রীকে। গুঞ্জন ছিল, সংগীত প্রযোজক স্কুটার ব্রাউনের সঙ্গে সম্পর্ক তার; সুইনির পোস্ট করা সেই ছবি এবার সেটিই নিশ্চিত করল- গুঞ্জন নয়, স্কুটার ব্রাউনের সঙ্গেই প্রেম করছেন অভিনেত্রী। গত ১৫ এপ্রিল ২৮ বছর বয়সী এই অভিনেত্রী তার ইনস্টাগ্রাম স্টোরিতে প্রেমিকের সঙ্গে একটি আদুরে সাদা-কালো ছবি শেয়ার করেন। ছবিটি নিজের অ্যাকাউন্টে শেয়ার করেন ব্রাউন। তাতে মজার ছলে একটি ক্যাপশনও জুড়ে দেন; যেখানে তিনি নিজেকে ‘লাকি বাস্টা*র্ড’ বলে অভিহিত করেন।

৩০ দিন ধরে ডাবের পানি পান করলে শরীরে যা ঘটে

৩০ দিন ধরে ডাবের পানি পান করলে শরীরে যা ঘটে ডাবের পানি প্রাকৃতিকভাবে শরীর ঠান্ডা রাখে। প্রতিদিন ডাবের পানি পান করলে তা রাতারাতি নয়, বরং ধীরে ধীরে কাজ করে এবং শরীর সুস্থ রাখতে নানাভাবে সহায়তা করে। প্রতিদিন ডাবের পানি পান করলে এক মাসের মধ্যে শরীরে পানির পরিমাণ, হজম এবং শক্তির মাত্রা সম্পর্কিত ছোট ছোট অভ্যন্তরীণ পরিবর্তনগুলো প্রকাশ পেতে শুরু করবে। এই প্রভাবগুলো তাৎক্ষণিক নয়, তবে এগুলো ধীরে ধীরে বাড়তে থাকে। ৩০ দিন ধরে প্রতিদিন ডাবের পানি পান করার পর আপনার শরীরে কী কী পরিবর্তন লক্ষ্য করা যেতে পারে, জেনে নিন- ১. শরীরে পানির পরিমাণ ধারাবাহিকভাবে উন্নত হতে পারে ডাবের পানির সবচেয়ে তাৎক্ষণিক সুবিধার মধ্যে একটি হলো শরীরে পানির পরিমাণ বৃদ্ধি। ডাবের পানি প্রাকৃতিকভাবেই পটাশিয়াম, সোডিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো ইলেক্ট্রোলাইটে সমৃদ্ধ, যা শরীরে পানির ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। হার্ভার্ড টি.এইচ. চ্যান স্কুল অফ হেলথ-এর মতে, চ্যান স্কুল অফ পাবলিক হেলথের মতে, যেসব পানীয়তে তরলের সঙ্গে ইলেক্ট্রোলাইট মেশানো থাকে, সেগুলো সাধারণ পানির চেয়ে ভালোভাবে শরীরকে আর্দ্র রাখতে পারে, বিশেষ করে উষ্ণ আবহাওয়ায়। ২. পটাশিয়াম গ্রহণের মাত্রা স্বাভাবিকভাবে বাড়ে ডাবের পানি পটাশিয়ামের একটি সুপরিচিত উৎস। পটাশিয়াম হলো একটি খনিজ যা পেশীর কার্যকারিতা, স্নায়ু সংকেত এবং হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। জার্নাল অফ ফিজিওলজিক্যাল অ্যানথ্রোপলজিতে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, শারীরিক কার্যকলাপের পরে ইলেক্ট্রোলাইট পুনরায় পূরণ করার ক্ষেত্রে ডাবের পানি বাণিজ্যিক স্পোর্টস ড্রিংকের মতোই কার্যকর হতে পারে। এক মাস ধরে নিয়মিত এটি গ্রহণ করলে রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করতে পারে, বিশেষ করে যাদের খাদ্যতালিকায় পটাশিয়াম সমৃদ্ধ খাবারের পরিমাণ কম। ৩. হজম প্রক্রিয়া হালকা ও আরামদায়ক হতে পারে ডাবের পানি পেটের জন্য সহায়ক এবং এতে চর্বি কম থাকায় এটি সহজে হজম হয়। নিয়মিত ডাবের পানি পান করলে অনেকে খাবারের পর পেট ফাঁপা বা ভারী ভাব কমে যেতে দেখেন। পুষ্টিবিদদের মতে, ডাবের পানি অম্লতা ছাড়াই শরীরকে আর্দ্র রেখে হজমে সহায়তা করে, যা পরিপাকতন্ত্রকে মসৃণভাবে কাজ করতে সাহায্য করে। ৪. শক্তির মাত্রা স্থিতিশীল হতে পারে চিনিযুক্ত প্যাকেটজাত পানীয়ের মতো নয়, ডাবের পানিতে অল্প পরিমাণে প্রাকৃতিক চিনি থাকে, যা হঠাৎ শক্তির আকস্মিক বৃদ্ধি ছাড়াই হালকা শক্তি যোগায়। জার্নাল অফ দ্য ইন্টারন্যাশনাল সোসাইটি অফ স্পোর্টস নিউট্রিশন-এ প্রকাশিত একটি গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে যে, কম থেকে মাঝারি তীব্রতার ব্যায়ামের সময় ডাবের পানি শরীরে পানির ঘাটতি পূরণ করে এবং সহনশীলতা বাড়াতে সাহায্য করে। ধীরে ধীরে এটি দিনের মাঝামাঝি সময়ে শক্তির আকস্মিক হ্রাস কমাতে পারে এবং বিশেষ করে গরম আবহাওয়ায় আরও স্থির ও সজাগ অনুভূতি দিতে পারে। ৫. ত্বক আরও আর্দ্র দেখায় সঠিকভাবে শরীরে পানির উপস্থিতি ত্বকের ওপর প্রতিফলিত হয়, এবং ডাবের পানি দৈনিক তরল গ্রহণের পাশাপাশি প্রয়োজনীয় খনিজ সরবরাহ করে। চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা জোর দিয়ে বলেন যে শরীরে পানির উপস্থিতি ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং সামগ্রিক সৌন্দর্য বাড়াতে সাহায্য করে। যদিও ডাবের পানি নিজে থেকে ত্বকের যত্নের কোনো সমাধান নয়, তবে ৩০ দিন ধরে নিয়মিত এটি পান করলে ভেতর থেকে আর্দ্রতা বৃদ্ধির কারণে ত্বককে কম নিস্তেজ বা ক্লান্ত দেখাতে সাহায্য করে। ৬. বেশিরভাগ মানুষের ক্ষেত্রে রক্তে শর্করার প্রতিক্রিয়া মৃদু থাকে ডাবের পানিতে ফলের রসের চেয়ে চিনির পরিমাণ কম থাকে, তবে এটি চিনিমুক্ত নয়। এশিয়া প্যাসিফিক জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশন-এ প্রকাশিত গবেষণা থেকে জানা যায় যে, পরিমিত পান করলে ডাবের পানিতে মাঝারি মাত্রার গ্লাইসেমিক লোড থাকে। সুস্থ ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে দিনে একটি ডাবের পানি পান করলে রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ করে বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা কম, তবে ডায়াবেটিস রোগীদের এর পরিমাণ সাবধানে পর্যবেক্ষণ করা উচিত। ৭. ব্যক্তিগত সহনশীলতাও গুরুত্বপূর্ণ প্রতিদিন ডাবের পানি পান করে সবাই একই রকম ফল পান না। কারও কারও ক্ষেত্রে, এর পটাশিয়াম উপাদানের জন্য অতিরিক্ত পানে হালকা পেট ফাঁপা বা অস্বস্তি হতে পারে। পুষ্টি বিশেষজ্ঞরা সাধারণত পরিমিত পানের পরামর্শ দেন, কারণ যাদের আগে থেকেই কোনো শারীরিক সমস্যা আছে, তাদের ক্ষেত্রে অতিরিক্ত পটাশিয়াম গ্রহণ কিডনির ওপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে। প্রাকৃতিক খাবারের ক্ষেত্রেও শরীরের কথা শোনা অপরিহার্য।  

গরমে স্বস্তি দেবে কফি-দুধের মজাদার স্মুদি

গরমে স্বস্তি দেবে কফি-দুধের মজাদার স্মুদি গরমের দিনে একটু প্রশান্তির খোঁজে অনেকেই ঠান্ডা পানীয়ের দিকে ঝুঁকেন। ঘরেই সহজ উপকরণে তৈরি করা যায় এমন এক ভিন্ন স্বাদের পানীয় হলো কফি-দুধের স্মুদি। কফির হালকা তেতো স্বাদের সঙ্গে দুধের মোলায়েম মিষ্টতা মিলে এটি হয়ে ওঠে সতেজ ও সুস্বাদু এক পানীয়। যেভাবে তৈরি করবেন এই স্মুদি তৈরির জন্য এক লিটার দুধের সঙ্গে এক চামচ কফি পাউডার, এক কাপ আইসক্রিম, পরিমাণমতো গুঁড়ো দুধ, কয়েকটি বাদাম ও স্বাদমতো চিনি নিতে হবে। এরপর সব উপকরণ একসঙ্গে ব্লেন্ড করে মসৃণ মিশ্রণ তৈরি করতে হবে। পরিবেশন পরিবেশনের সময় গ্লাসে কয়েকটি বরফের টুকরো দিয়ে তাতে স্মুদি ঢেলে নিন। ওপরে আইসক্রিম, বাদাম কুচি, সামান্য গুঁড়ো দুধ ও কফি পাউডার ছিটিয়ে দিলে স্বাদ ও সৌন্দর্য—দুটিই বাড়বে। সহজ প্রস্তুত প্রণালী আর ভিন্ন স্বাদের কারণে গরমে এই কফি-দুধের স্মুদি হতে পারে স্বস্তির একটি দারুণ পছন্দ।

গরমে স্বস্তি দেবে হালকা সাজ

গরমে স্বস্তি দেবে হালকা সাজ প্রচণ্ড গরমে ভারী মেকআপ ত্বকের জন্য যেমন অস্বস্তিকর, তেমনি ক্ষতিকরও হতে পারে। ঘাম, ধুলো আর তাপমাত্রার কারণে ত্বক দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে। তাই এই সময়ে প্রয়োজন হালকা সাজ, যা ত্বককে স্বস্তি দেওয়ার পাশাপাশি রাখবে সতেজ ও উজ্জ্বল। ত্বকের যত্নে হালকা সাজ গরমে ত্বক পরিষ্কার রাখা সবচেয়ে জরুরি। দিনে অন্তত দুইবার মৃদু ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ধুয়ে নিতে হবে। এর পর ব্যবহার করুন হালকা ময়েশ্চারাইজার ও সানস্ক্রিন। সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে বাঁচতে সানস্ক্রিন ব্যবহার করা জরুরি। হালকা মেকআপই ভরসা ভারী ফাউন্ডেশনের বদলে ব্যবহার করুন বিবি বা সিসি ক্রিম। এগুলো ত্বককে হালকা কভারেজ দেয় এবং ত্বককে স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নিতে সাহায্য করে। প্রয়োজনে কনসিলার দিয়ে ছোটখাটো দাগ ঢেকে নিতে পারেন। কমপ্যাক্ট ও ব্লটিং পেপার ঘামের কারণে ত্বক তেলতেলে হয়ে গেলে কমপ্যাক্ট পাউডার বা ব্লটিং পেপার ব্যবহার করতে পারেন। এতে মেকআপ নষ্ট না করেই ত্বক ম্যাট রাখা যায়। চোখে থাকুক ন্যাচারাল লুক গরমে ভারী আই মেকআপ এড়িয়ে চলাই ভালো। হালকা কাজল, মাসকারা এবং ন্যুড বা হালকা শেডের আইশ্যাডো ব্যবহার করলে চোখে সতেজ ভাব আসে। লিপস্টিকে হালকা রং গাঢ় রঙের বদলে হালকা বা ন্যুড শেডের লিপস্টিক ব্যবহার করুন। এছাড়াও লিপবাম ব্যবহার করলে ঠোঁটও থাকবে নরম ও হাইড্রেটেড। শুধু বাইরের যত্ন নয়, ভেতর থেকেও ত্বক ভালো রাখতে প্রচুর পানি পান করতে হবে। তাজা ফল, বিশেষ করে তরমুজ, শসা ইত্যাদি খেলে শরীর ঠান্ডা থাকে এবং ত্বকও থাকে সতেজ।

থালাপতি বিজয়ের নামে মামলা

থালাপতি বিজয়ের নামে মামলা সময়টা ভালো যাচ্ছে না দক্ষিণী সিনেমার জনপ্রিয় অভিনেতা এবং রাজনীতিক থালাপতি বিজয়ের। কিছুদিন আগে তার আসন্ন সিনেমা মুক্তির আগেই এইচডি প্রিন্টে পাইরেসি হয়। এমন দুঃসময়ের মাঝে আইনি বিপাকে অভিনেতা। নতুন খবর, তার বিরুদ্ধে মামলা করেছে চেন্নাই পুলিশ। জানা গেছে, আসন্ন নির্বাচনকে সামনে রেখে অনুমতি ছাড়া বিশাল জনসভা ও র‍্যালি করার অভিযোগে বৃহস্পতিবার তার বিরুদ্ধে এই আইনি ব্যবস্থা নেওয়া হয়। পুলিশ জানিয়েছে, চেন্নাইয়ের টি-নগর এলাকায় বিজয়ের রাজনৈতিক দলের পক্ষ থেকে একটি র‍্যালির আয়োজন করা হয়েছিল। তবে এই কর্মসূচির জন্য আগে থেকে কোনো পুলিশি অনুমোদন নেওয়া হয়নি। জনবহুল এলাকায় এই র‍্যালির কারণে দীর্ঘ যানজট এবং জনদুর্ভোগ তৈরি হয়। নির্বাচন কমিশনের বিশেষ ফ্লাইং স্কোয়াড কর্মকর্তাদের অভিযোগের ভিত্তিতে চেন্নাইয়ের মাম্বালাম থানা পুলিশ বিজয় এবং তার দলের নেতা এন আনন্দের নামে এই মামলাটি দায়ের করে। ভারতীয় দণ্ডবিধির সংশ্লিষ্ট ধারায় বেআইনি সমাবেশ ও বিশৃঙ্খলা সৃষ্টির অভিযোগ আনা হয়েছে তাদের বিরুদ্ধে। র‍্যালির সময় থালাপতি একটি হুডখোলা গাড়িতে চড়ে সমর্থকদের উদ্দেশ্যে হাত নাড়ছিলেন, যার অনেক ছবি ও ভিডিও সামাজিক মাধ্যমে ছড়িয়ে পড়েছে। হাজার হাজার ভক্ত ও আলোকসজ্জার কারণে ওই এলাকায় দীর্ঘক্ষণ যানচলাচল বন্ধ থাকে। উল্লেখ্য, ২০২৪ সালের ফেব্রুয়ারিতে বিজয় আনুষ্ঠানিকভাবে তার রাজনৈতিক দল ‘তামিলাগা ভেট্টি কাজাগাম’ গঠনের ঘোষণা দেন। তিনি জানিয়েছিলেন, অভিনয়ের চেয়ে এখন থেকে জনসেবা ও রাজনীতিতেই বেশি সময় দেবেন।