ত্বকে বয়সের ছাপ, পর্যাপ্ত প্রোটিন খাচ্ছেন তো?
অ্যান্টি-এজিং নিয়ে ভাবলে আমাদের মন সাধারণত দামি সিরাম, মাস্ক এবং হাই-টেক ফেসিয়ালের দিকে ঝুঁকে পড়ে। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, সবচেয়ে কার্যকর পণ্যটি আমাদের প্লেটেই থাকে। আপনি যদি সেরা অ্যান্টি-এজিং সাপ্লিমেন্ট খুঁজে থাকেন, তাহলে প্রোটিনই হতে পারে আপনার সমাধান। প্রোটিন পেশী তৈরির উপাদান হিসেবে কাজ করে, সেইসঙ্গে এটি ত্বকের উপকারিতা প্রদান করে। প্রোটিন কীভাবে ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং ত্বককে অকাল বার্ধক্য থেকে রক্ষা করতে কাজ করে, চলুন জেনে নেওয়া যাক-
১. ঝুলে পড়ার বিরুদ্ধে ভিত্তি তৈরি
বার্ধক্যের সবচেয়ে দৃশ্যমান লক্ষণ হল স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস। আমাদের ত্বকের টানটান ভাব বজায় রাখার জন্য কোলাজেন এবং ইলাস্টিন স্ট্রাকচারাল প্রোটিনের প্রয়োজন হয় এবং প্রোটিন গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হিসেবে কাজ করে যা ত্বকের দৃঢ়তা বজায় রাখে। পর্যাপ্ত প্রোটিন গ্রহণ করলে কাঁচামাল (অ্যামাইনো অ্যাসিড) সরবরাহ হয় যা এই কাঠামোকে শক্তিশালী রাখতে গুরুত্বপূর্ণ, ত্বক দৃঢ় এবং তরুণ থাকা নিশ্চিত করে।
২. কোষীয় পুনর্জন্মকে শক্তিশালী করা
ত্বক প্রতিদিন পরিবেশগত হুমকির বিরুদ্ধে লড়াইয়ের মুখোমুখি হয় যার মধ্যে রয়েছে UV বিকিরণ এবং দূষণ। ত্বকের উজ্জ্বল চেহারা বজায় রাখার জন্য শরীরকে সমস্ত ক্ষতিগ্রস্ত কোষগুলোকে নতুন কোষ দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে হবে। প্রোটিন মৌলিক উপাদান হিসাবে কাজ করে যা মেরামত প্রক্রিয়াকে চালিত করে। প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার শরীরকে কোষকে পুনরুজ্জীবিত করতে সাহায্য করে যা ত্বককে মসৃণ এবং স্বাস্থ্যকর চেহারা বজায় রেখে ক্ষতি থেকে পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম করে।
৩. গভীর হাইড্রেশনে আটকে থাকা
শুষ্ক ত্বক অনেকগুলো ত্বকের সমস্যা যেমন ফাইন লাইন, বার্ধক্য এবং আরও অনেক কিছু তৈরি করে। টপিকাল ময়েশ্চারাইজার সাহায্য করলেও, প্রকৃত হাইড্রেশন শুরু হয় ভেতর থেকে। শরীরের সঠিক আর্দ্রতা বজায় রাখার জন্য অভ্যন্তরীণ হাইড্রেশন প্রয়োজন। প্রোটিন অ্যামাইনো অ্যাসিড দিয়ে গঠিত, যা প্রাকৃতিক হিউমেক্ট্যান্ট হিসেবে কাজ করে। ত্বকের এই অ্যামাইনো অ্যাসিডের প্রয়োজন হয় আর্দ্রতা তৈরি করার জন্য যা ত্বকের গঠনের ভেতরে প্রবেশ করে এবং থাকে। ত্বকের এই অভ্যন্তরীণ হাইড্রেশন ব্যবহার করে ত্বকের শুষ্কতা বন্ধ করা হয় যা ত্বককে সুস্থ রাখে।
৪. ফ্রি র্যাডিকেলকে নিউট্রাল করা
অক্সিডেটিভ স্ট্রেস হলো অকাল বার্ধক্যের অন্যতম প্রধান কারণ, যা প্রায়শই সূর্যের আলো এবং বিষাক্ত পদার্থের কারণে হয়। প্রোটিন সমৃদ্ধ খাদ্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এনজাইম উৎপাদনে সহায়তা করে। শরীরের অভ্যন্তরীণ প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা ফ্রি র্যাডিকেলকে নিউট্রাল করতে কাজ করে। প্রোটিন ত্বককে আণবিক স্তরে রক্ষা করে কারণ এটি এনজাইম উৎপাদন বৃদ্ধি করে যা একটি অদৃশ্য প্রতিরক্ষা গঠন করে।
৫. দৃঢ়তার জন্য হরমোনের ভারসাম্য
হরমোনের পরিবর্তনের কারণে ত্বক দ্রুত আর্দ্রতা এবং ঘনত্ব হ্রাস অনুভব করে। খাদ্যতালিকাগত প্রোটিন সর্বোত্তম হরমোনের মাত্রা বজায় রাখার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। রাসায়নিক বার্তাবাহক হিসেবে এর ভূমিকা অনুসারে তেল উৎপাদন এবং কোলাজেন পুনর্জন্ম স্থাপনের জন্য ত্বকের হরমোনের প্রয়োজন। সঠিক পুষ্টি হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখে যা ত্বককে দৃঢ় এবং শক্তিশালী রাখতে সাহায্য করে এবং বার্ধক্যের লক্ষণগুলি প্রতিরোধ করে। বার্ধক্য বিরোধী প্রক্রিয়ার জন্য ভেতর থেকে পরিবর্তন প্রয়োজন। ত্বক তার তারুণ্যের চেহারা বজায় রাখে কারণ প্রোটিন প্রয়োজনীয় শক্তি এবং হাইড্রেশন তৈরি করে। বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে সঠিক প্রোটিন গ্রহণ ত্বকের দৃঢ়তা বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে এবং বার্ধক্যের দৃশ্যমান লক্ষণ হ্রাস করতে পারে।
