পাকা কলা কেবল খেতেই সুস্বাদু নয়, পুষ্টিগুণের দিক থেকেও এটি অনন্য। নিয়মিত কলা খেলে দূরে থাকা যায় অনেক রোগ থেকে। ফাইবারযুক্ত কলা নিয়মিত খেলে দূর হবে হজমের সমস্যা। কলায় এমন কিছু উপাদান আছে যা পাচক রসের ক্ষরণ বাড়িয়ে দেয়। ফলে হজম প্রক্রিয়ার উন্নতি ঘটে। ক্লান্তি দূর করে তাৎক্ষণিক এনার্জি যোগায় কলা। কলার খোসা ত্বকে লাগালে দূর হয় কালচে দাগ। এতে থাকা ফ্যাটি অ্যাসিড ত্বক রাখে সুন্দর। কলায় প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম ও ফাইবার রয়েছে যা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে। প্রচুর পরিমাণে আয়রন পাওয়া যায় কলা থেকে। এটি দূর করে রক্ত শূন্যতা। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে কলা। কলাতে রয়েছে ফাইবার, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, কপার, ম্যাংগানিজ, ভিটামিন সি, বি৬, কার্বোহাইড্রেট ও প্রোটিন। খুব সামান্য ফ্যাট রয়েছে কলায়। ফলে প্রতিদিন নিশ্চিন্তে খেতে পারেন স্বাস্থ্যকর ফল কলা।
