বৃষ্টিতে ভিজে জ¦র হলে যা করবনে?

362

গত কয়েক দিনের তীব্র গরম কমে গিয়ে টানা বৃষ্টি হচ্ছে। বৃষ্টিতে বাড়ির বাইরে গিয়ে ভিজে অনেকেরই জ¦র হতে পারে।

বাড়িতে কারও জ¦র হলে কী করতে হবে, জেনে নিই:
* বৃষ্টিতে ভিজে গিয়ে ঠা-া লেগে জ¦র হয়
* এই জ¦র চার থেকে পাঁচ দিন পর্যন্ত থাকে
* দিনে অন্তত চারবার জ¦র মেপে চার্ট করে রাখুন
* পুরো শরীর ভেজা তোয়ালে দিয়ে কয়েক বার আলতো করে মুছে দিন
* জ¦রের সময় যতটা সম্ভব বিশ্রামে থাকতে হবে
* হাঁচি দেয়ার সময় রুমাল বা টিসু পেপার ব্যবহার করতে হবে
* ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল লেবু, কমলা, পেয়ারা, আনারস, আমড়া বেশি বেশি খেতে হবে
* প্রচুর বিশুদ্ধ পানি ও ফলের শরবত পান করতে দিন
* আদা, লবঙ্গ দিয়ে তৈরি চা পান করতে হবে
* নাক বন্ধভাব এবং নাক দিয়ে পানি পড়লে গরম পানিতে লবণ ও লেবুর রস বা মেন্থল দিয়ে ভাপ নিন।

বৃষ্টিতে ভিজলে যত দ্রুত সম্ভব শুকনো কাপড় দিয়ে গা মুছে ফেলতে হবে। তিন চার দিন পরও যদি জ¦র (১০০ ডিগ্রি ফারেনহাইটের বেশি) অনুভূত হয়, সঙ্গে মাথাব্যথা, শরীরে ব্যথা, গলা ব্যথা করে বা চোখ লাল থাকে, তবে বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ খেতে হবে।